Legalne rowerowe przejażdżki.

Od wczoraj znowu można korzystać z parków, lasów i bulwarów. Zatem ponownie możemy wskoczyć na rowery i zrelaksować się w otoczeniu przyrody - oczywiście przy zachowaniu zasad bezpieczeństwa podczas pandemii.

W pierwszym etapie rozluźniania zasad narodowej kwarantanny umożliwiono Polakom korzystanie z terenów zielonych, takich jak las czy park. To bardzo ważne, bowiem dzięki temu możemy korzystać z dobrodziejstw świeżego powietrza i ruchu, zachowując jednocześnie bezpieczny odstęp od innych. W nowych zasadach zawarto też punkt mówiący o tym, że można biegać, spacerować lub jeździć na rowerze rekreacyjnie.

Od wczoraj możemy znowu usiąść na siodełko i zrobić sobie małą wycieczkę. Robi się coraz cieplej, więc wyprawy na rower będą coraz bardziej kuszące i przyjemne. Warto poddać się tej pokusie i zadbać jednocześnie o kondycję, odporność i dobrostan psychiczny. Jeśli jednak od początku kwarantanny nie trenowaliście regularnie w domu, pamiętajcie, by nie porywać się od razu na wielką wyprawę. Po dłuższym przestoju kilkugodzinna wycieczka nie jest dobrym pomysłem - lepiej zacząć od małego wypadu do najbliższego parku i stopniowo zwiększać długość trasy. Pamiętajcie także o rozgrzewce. Nikt nie chce zaczynać sezonu od kontuzji lub przetrenowania!

Pamiętajcie, żeby podczas wypraw rowerowych zachować ostrożność. W lasach wolno przebywać bez maseczek, ale na wszystkich pozostałych terenach należy zakrywać usta i nos (maseczką, chustą lub częścią ubrania). Zwolnione z tego obowiązku są osoby, które mają problemy z układem oddechowym (np. astmę). Dzięki temu wyjątkowi możecie zażywać ruchu nawet wtedy, gdy w maseczce byłoby Wam trudno oddychać. Część osób korzysta obecnie z masek przeciwsmogowych - pamiętajcie, że podczas intensywnego ruchu należy używać maski, zapewniającej większy przepływ powietrza. Im więcej osób będzie prawidłowo zakrywać twarz, tym mniejsze ryzyko rozprzestrzeniania się choroby.

Przebywając poza domem dezynfekujcie często ręce i myjcie je dokładnie mydłem po powrocie do domu. Rozważcie dezynfekcję kierownicy rowerowej i innych często dotykanych elementów. Utrzymujcie minimum dwa metry odległości od innych osób. 

Trzymajcie się zdrowo - do zobaczenia na trasie!